Das TRYB-Fastenprinzip

Als erstes füllst du die Trinkflasche mit TRYB-Konzentrat bis zur Markierung – dies entspricht 75 ml Konzentrat. Dann gießt du mit Wasser bis zur oberen Markierung auf. Et voilà: schon hast du einen Liter deines fertigen TRYB-Fastendrinks. Du hast deine „Your Reset To Go“-Trinkflasche gerade nicht zur Hand? Kein Problem, es geht auch jede gut verschließbare Flasche mit einem Volumen von einem Liter. Die 75 ml Konzentrat kannst du auch mit einem kleinen Messbecher oder einer Espressotasse abmessen.  Du bevorzugst deinen Fastendrink eiskalt? Oder lieber warm? Das Leitungswasser ist bei dir nicht so toll? Oder du möchtest den erfrischenden Kick von sprudelndem Mineralwasser? Dann nur zu – mische dir deinen TRYB-Fastendrink ganz nach deinem Geschmack. 

Mehr Tipps zur Zubereitung findest du hier.

Wir empfehlen dir auf jeden Fall eine kohlenhydratarme Ernährung, damit du im Fastenstoffwechsel bleibst. Viel Gemüse und Salate sind toll, Süßes, Lebensmittel mit vielen Kohlenhydraten und Alkohol solltest du meiden. Wir haben hier die wichtigsten Empfehlungen zusammengestellt. Am besten probierst du auch mal die TRYB-Rezepte aus, die wir für dich zusammengestellt haben. (beides Verlinken zu Rezepte)

Fasten an sich kann zu Nebenwirkungen führen – z. B. Kopfschmerzen. Bitte wende dich bei Fragen an das TRYB-Expertenteam oder eine andere Fachperson wie deine Ärztin/Arzt oder Apothekerin/Apotheker.

Grundsätzlich sollten Kinder und Jugendliche, Schwangere und Stillende nicht Fasten. Menschen mit Erkrankungen sollten immer vorweg mit ihrer/ihrem Hausärztin/Hausarzt oder behandelnden Ärztin/Arzt oder auch ihrer/ihrem Apotheker/Apothekerin sprechen, ob Fasten unbedenklich ist – auch im Hinblick auf die Einnahme von Medikamenten. 

Vitamin A ist ein lebensnotwendiger (essenzieller) Nährstoff, der für eine ganze Reihe an biologischen Prozessen wie Immunfunktion, Sehvorgang und Zelldifferenzierung notwendig ist. Damit ist es für die Entwicklung und Aufrechterhaltung der Funktion der meisten Gewebe wie Haut und Schleimhäute von Bedeutung.


Vitamin A hat folgende Eigenschaften:

• trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
• trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei

Unter der Bezeichnung Vitamin B6 werden verschiedene Verbindungen mit Vitaminfunktion zusammengefasst, wie z. B. Pyridoxin, Pyridoxamin und Pyridoxal.  Es ist an zahlreichen Stoffwechselprozessen beteiligt, u. a. am Aminosäure- und Kohlenhydratstoffwechsel, an der Bildung von Botenstoffen sowie dem B-Vitamin Niacin. Gemeinsam mit den anderen B-Vitaminen Riboflavin, Folat und Vitamin B12 reguliert Vitamin B6 den Homocysteinstoffwechsel. 

Vitamin B6 hat folgende Eigenschaften:

• trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
• trägt zu einem normalen Eiweiß- und Glykogenstoffwechsel bei
• trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
• trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems (körperliche Abwehr) bei
• trägt zur normalen psychischen Funktion bei
• trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei

Vitamin B12 (Cobalamin) ist der Sammelbegriff für eine Reihe von Verbindungen mit ähnlicher biologischer Wirkung, die im Stoffwechsel als Coenzym fungieren. So ist Methylcobalamin an der Regulation der Homocysteinkonzentration im Blut beteiligt, während Adenosylcobalamin bei verschiedenen Ab- und Umbauprozessen im Fett- und Aminosäurenstoffwechsel wichtig ist. Vitamin B12 und Folat wirken bei Zellteilung und -differenzierung zusammen, z. B. bei der Blutbildung und bei der DNA-Synthese. 

Vitamin B12 hat folgende Eigenschaften:

• trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
• trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems (körperliche Abwehr) bei
• trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
• trägt zur normalen psychischen Funktion bei
• trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei

Vitamin C (Ascorbinsäure) ist ein essenzielles (lebensnotwendiges) wasserlösliches Vitamin, das an vielen Stoffwechselprozessen beteiligt ist – u. a.  beim Aufbau des Bindegewebes (Kollagen), der Knochen und der Zähne. Mit seiner antioxidativen Wirkung hilft es den Zellen bei der Abwehr durch die Belastung mit freien Radikalen und schützt so die Zellgesundheit.

Vitamin C hat folgende Eigenschaften:

• trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
• trägt zur normalen psychischen Funktion bei
• trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
• trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems (körperliche Abwehr) bei
• trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
• trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen

Magnesium ist ein essenzieller (lebensnotwendiger) Mineralstoff, dessen überwiegender Teil (99 %) sich in Körperzellen befindet: hauptsächlich in Knochen, Muskeln- und Weichteilgeweben. Magnesium reguliert als Cofaktor von mehr als 600 Enzymen eine Vielzahl biochemischer Reaktionen und zellulärer Funktionen wie z. B. die Reizübertragung, die Muskelkontraktion, den Herzrhythmus, den Gefäßtonus, den Blutdruck und den Knochenumsatz.

Magnesium hat folgende Eigenschaften:

• trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
• trägt zur normalen psychischen Funktion bei
• trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
• trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei
• trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
• trägt zum Elektrolytgleichgewicht bei

Zink zählt zu den essenziellen (lebensnotwendigen) Spurenelementen, d. h. es kann nicht vom Körper selbst gebildet werden. Da es im Körper keine Speicherorgane für Zink gibt, muss es regelmäßig mit der Nahrung zugeführt werden. Es ist Bestandteil zahlreicher Proteine sowie Enzyme und an einer Vielzahl von Prozessen im Körper beteiligt: bspw. an verschiedenen Stoffwechselvorgängen und im Immunsystem.

Zink hat folgende Eigenschaften:

• trägt zu einem normalen Kohlenhydrat-Stoffwechsel bei
• trägt zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen bei
• trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen
• trägt zu einem normalen Fettsäurestoffwechsel bei
• trägt zu einer normalen kognitiven Funktion bei
• trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems (körperliche Abwehr) bei
• trägt zu einem normalen Säure-Basen-Stoffwechsel bei

Eisen ist ein essenzielles (lebensnotwendiges) Spurenelement. Es ist an vielen Stoffwechselvorgängen im Körper beteiligt. Als Zentralatom im Hämoglobin (roter Blutfarbstoff) und Myoglobin (roter Muskelfarbstoff), ist es für den Transport von Sauerstoff verantwortlich. Außerdem spielt es bei der zellulären Energieversorgung, und der DNA-Synthese eine wichtige Rolle.

Eisen hat folgende Eigenschaften:

• trägt zu einem normalen Sauerstofftransport im Körper bei
• trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
• trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
• trägt zu einer normalen kognitiven Funktion bei
• trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei

Jod ist ein essenzielles (lebensnotwendiges) Spurenelement und u. a. für Wachstumsprozesse, die Entwicklung und Funktion des Nervensystems – und damit des Gehirns – wichtig. Über die Schilddrüse und deren Hormone unterstützt Jod einen gesunden Energiestoffwechsel. 

Jod hat folgende Eigenschaften:

• trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
• trägt zu einer normalen kognitiven Funktion bei
• trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei

Der menschliche Körper besteht zu mehr als 50 % aus Wasser, daher ist ausreichendes Trinken lebensnotwendig. Der Körper braucht Wasser beispielsweise, um seine Temperatur zu regulieren. Beim Schwitzen, über die Atmung und bei der Ausscheidung von Abbauprodukten durch die Nieren verliert der Körper Wasser. Diese Verluste müssen durch regelmäßige Wasserzufuhr ausgeglichen werden. 

Wasser hat folgende Eigenschaften:

• Wasser trägt zur Erhaltung normaler körperlicher und kognitiver Funktionen bei

Der TRYB-Fastendrink ist eine ernährungsphysiologisch begleitende Unterstützung zur Nährstoffversorgung bei Fastenkuren. 

Zink für die Unterstützung eines gesunden Immunsystems, Magnesium für eine gesunde Muskelfunktion und Eisen zur Unterstützung des Energiestoffwechsels und als Hilfe gegen Müdigkeit.