TRYB FAQs

Fasten, oder der Fastenstoffwechsel, ist gleichbedeutend mit dem Hungerstoffwechsel. Während des Fastenstoffwechsels finden im Körper – vor allem auf der Zellebene – positive Effekte statt: Zellregeneration durch Autophagie, d. h.  Reparatur von Zellen, aber auch positive Einflüsse auf verschiedene Krankheiten bzw. deren Vorbeugung sind heute in Studien belegt. 

Wer fasten möchte, sollte zunächst sichergehen, dass er gesund ist. Dabei ist „gesund“ kein gefühlter, subjektiver Zustand. Es ist sinnvoll, dass du deine Gesundheit ärztlich bestätigen lässt, falls du hier Zweifel hast. Schwangeren und Stillende müssen auf Fasten übrigens verzichten. Und Kinder und Jugendliche sollten nur unter ärztlicher Aufsicht fasten.  

Kinder und Jugendliche, Schwangere und Stillende sollten nicht Fasten. Menschen mit Erkrankungen sollten immer vorweg mit ihrer/ihrem Hausärztin/Hausarzt oder behandelnden Ärztin/Arzt oder auch ihrer/ihrem Apotheker/Apothekerin sprechen, ob Fasten unbedenklich ist – auch im Hinblick auf die Einnahme von Medikamenten. 

Dauer und Intensität des Fastens hängen von deinem persönlichen Abnehmziel ab. Wenn du ausschließlich den TRYB-Drink zu dir nimmst und nichts isst, sollten fünf Tage nicht überschritten werden. Wir empfehlen, das Fasten mit dem TRYB-Drink mit einer ausgewogenen und kohlenhydratarmen Ernährung (gemäß den TRYB-Rezepten) zu kombinieren. Das heißt: zum Beispiel mittags oder am Abend eine gesunde Mahlzeit zu essen. In dieser Kombination wird dein Körper ausreichend mit allen Nährstoffen und Proteinen versorgt. Es gibt keine Begrenzung der Dauer der TRYB^®-Einnahme. Die Idee ist sogar, dass du eine Routine mit TRYB etablierst und so dein Gewicht langfristig und gesund halten kannst. 

Alternativ zu einer Fastenkur kannst du auch nur einzelne Tage mit TRYB fasten und dich so schrittweise an die Umstellung gewöhnen.

Wenn du mit dem TRYB-Fastendrink fastest, beginnen die ersten Prozesse im Körper bereits wenige Stunden nach der letzten Mahlzeit. Um einen Reset-Effekt des Fastens (Zellregeneration, positive Wirkung auf deine Gesundheit) zu erzielen, empfehlen wir eine einwöchige Fastenkur zum Start – zusammen mit einer ausgewogenen und kohlenhydratarmen Ernährung, z. B. mit unseren Genussrezepten. Möchtest du mehr abnehmen und deinen Körperfettanteil verringern, empfehlen wir eine vierwöchige Fastenkur mit TRYB.

Beim klassischen Intervallfasten, wie beispielweise der 16:8 Methode, wird 16 Stunden lang auf Nahrung verzichtet und nur während 8 Stunden gegessen. In den 16 Fastenstunden kann allerdings Heißhunger Probleme bereiten und auch die Vollwertigkeit der Mahlzeiten steht nicht im Fokus. 

Beim Fasten mit TRYB- über 5 Tage bleibst du im Fastenstoffwechsel und dank Glycerol sollten Hungerattacken ausbleiben. Außerdem liefern wir dir gesunde und leckere TRYB®-Rezeptideen, die du anwenden solltest. Wenn du den TRYB-Fastendrink nach der 5:2 Methode (Intervallfasten: 5 Tage essen, 2 Tage Fasten) einsetzt, ist das ebenfalls eine Form des Intervallfastens.

Bei Glycerol handelt es sich um einen dreiwertigen Alkohol, der als Grundgerüst in allen Nahrungsfetten – und ölen vorhanden ist. Dabei ist Glycerol kein klassischer Alkohol, der auf Ethanol basiert. Glycerol wird für das Gehirn zur Energiegewinnung herangezogen, denn Leber und Nieren können daraus Glucose (Zucker) herstellen. Es ist weder ungesund noch vergleichbar mit Zucker. 

Das verbrauchsfertige TRYB-Getränk enthält je 100 ml 108 kJ/26 kcal und damit je Tagesportion (2 Liter) 2.160 kJ/514 kcal.

Bei Beginn des Fastens ist leichter Durchfall völlig normal und kann sogar als gutes Zeichen angesehen werden. Hervorgerufen wird er u. a. durch die Entleerung der Gallenblase: die Gallensäuren aktivieren die Schleimhäute des Dickdarms ein wenig (und haben eine Farbe Grün-/Dunkelfärbung des Stuhls zur Folge). Dadurch – und durch eine beschleunigte Darmperistaltik (Darmbewegung) kann Durchfall auftreten. Unsere Erfahrungen zeigen, dass Flohsamen hier sehr gut helfen. Der Durchfall hört aber meist auch nach kurzer Zeit auf.

Der pH-Wert (Säurewert) des zubereiteten TRYB-Getränks ist vergleichbar mit dem pH-Wert eines Fruchtsaftes. Die Verträglichkeit solltest du also überprüfen. Denn lediglich eine akute Gastritis kann durch Essensverzicht gelindert werden. Wenn du an einer chronischen Gastritis leidest, solltest du diese zunächst mit gesunder Schonkost lindern, bevor du TRYB zu dir nimmst. Grundsätzlich solltest du bei Vorerkrankungen oder Beschwerden immer eine Ärztin oder einen Arzt konsultieren.

Kopfschmerzen können viele Ursachen haben, möglicherweise auch verursacht durch das Glycerol. Ob deine Kopfschmerzen mit der TRYB-Fastenkur in Zusammenhang stehen, kannst du einfach herausfinden. Im Folgenden erklären wir, worauf du achten solltest, wenn du Kopfschmerzen hast, während du den TRYB-Fastendrink anwendest.  

Entstehen meine Kopfschmerzen durch das Fasten?   

Bei Kopfschmerzen, die während des Fastens mit TRYB auftreten, lässt sich meistens schnell und einfach herausfinden, ob sie tatsächlich mit dem TRYB -Fasten zusammenhängen oder eine andere Ursache haben. Zunächst solltest du sicherstellen, dass du das TRYB-Konzentrat im richtigen Verhältnis gemischt hast. Denn bei einer starken Überdosierung kann es passieren, dass dem Gehirn vorübergehend Wasser entzogen wird und dadurch Kopfschmerzen entstehen. Ein Indiz, dass du deinen TRYB-Fastendrink nicht richtig gemischt hast, ist der Geschmack. Wenn er süßlicher als sonst schmeckt, liegt das wahrscheinlich an einem falschen Mischungsverhältnis. Hast du zu viel von einem zu stark konzentrierten Getränk zu dir genommen, solltest du reichlich Wasser trinken, um die eventuelle Flüssigkeitsimbalance wieder auszugleichen.  

Ein weiterer Grund für Kopfschmerzen kann eine Unterzuckerung sein. Hierbei treten die Kopfschmerzen häufig zusammen mit einem starken Hungergefühl auf. Sind die Trinkabstände des TRYB-Fastendrinks relativ lang, kann dies der Fall sein. Dies kann vor allem morgens beim Aufstehen vorkommen, da du nachts nichts getrunken hast. Verschwinden deine Kopfschmerzen und das Hungergefühl nach den ersten Schlucken deines TRYB-Fastendrinks am Morgen, kannst du deinen Fastenrhythmus mit TRYB wie gewohnt fortsetzen.  

Wenn du dir nicht sicher bist, kannst du eine Unterzuckerung feststellen, indem du Kohlenhydrate zu dir nimmst. Am schnellsten funktioniert dies mit Traubenzucker oder mit einem zuckerhaltigen Getränk. Verschwinden die Kopfschmerzen nach einer kurzen Zeit, ist es wahrscheinlich, dass sie durch eine Unterzuckerung ausgelöst wurden. Sind die Kopfschmerzen weg, kannst du dein Fastenprogramm mit TRYB wie gewohnt fortsetzen. Du bist schnell wieder im Fastenstoffwechsel, nachdem die Kohlenhydrate aufgebraucht sind.  

Manche Menschen haben einen höheren Bedarf an Glukose (Zucker) als andere. In diesem Fall ist es ratsam, dass du mehr Konzentrat pro Liter Trinkwasser (ca. 5 ml) mischst, um einer Unterzuckerung vorzubeugen. Wichtig ist hierbei, dass du nichts an der Zubereitung veränderst:  75 ml des Konzentrats auf einen Liter auffüllen. 

Dauern deine Kopfschmerzen auch nach der Zufuhr von Kohlenhydraten an, ist es wahrscheinlich, dass sie nichts mit deiner kohlenhydratarmen Ernährung zu tun haben. In diesem Fall ist es ratsam, die Kopfschmerzen ärztlich abklären zu lassen.

Generell raten wir davon ab, während des Stillens zu fasten, ohne dies mit der Frauenärztin/dem Frauenarzt abgesprochen zu haben.

Übelkeit und Erbrechen sind in der Regel typische Anzeichen von Unterzuckerung, welche durch intensiven Sport hervorgerufen werden kann. Ein wenig Kohlenhydrate und der Verzicht auf Ausdauersport (bspw. Stepper, Tennis, Crosstrainer, etc.) können hier schon helfen.

Herkömmliche Diät-und Fastenprodukte versuchen das Hungergefühl zu verhindern, indem sie den Magen füllen. Das Prinzip hinter dem Fastendrink mit TRYB hingegen versorgt dein Gehirn mit Energie durch Glycerol. So soll der Hunger dort bekämpft werden, wo er entsteht. Dies macht es dir einfacher, deine Kalorienzufuhr zu reduzieren. Wichtig ist, dass du den TRYB -Fastendrink richtig zubereitest und über den Tag verteilt trinkst.

Die wissenschaftliche Grundlage für TRYB erarbeiteten Prof. Dr. Dr. Dieter Eßfeld und Dr. Stephan Lück bereits 2009. Die beiden Ernährungswissenschaftler entwickeln die Formel des TRYB -Fastendrinks bis heute stetig weiter.

Wenn du an Typ 1 oder Typ 2 Diabetes leidest, sprich bitte vor dem Beginn deiner Fastenkur mit TRYB mit deiner behandelnden Ärztin oder deinem behandelnden Arzt.

Wir empfehlen pro Tag eine ausgewogene Mahlzeit mit reichlich Protein und wenig Kohlenhydraten zu essen. Dafür geben wir dir auch viele leckere Vorschläge – die TRYB-Rezepte. Alternativ kannst Du mit TRYB ein bis zwei Tage pro Woche fasten, dabei brauchst Du nichts weiter tun, als zwei Liter TRYB über den Tag verteilt zu trinken. Bitte beachte, dass du diese Variante nur dann durchgeführt, wenn du bereits längere Erfahrung mit der TRYB-Routine hast. Gerade wenn du dein Körpergewicht halten oder dir und deinem Körper etwas Gutes tun willst, empfehlen wir dir diese Anwendung.