Sich fit fühlen mit TRYB®

TRYB® hilft dir, gesund und fit zu sein. Du möchtest den Fettabbau zusätzlich durch Sport steigern, bist dir aber nicht sicher, was es zu beachten gibt? Grundsätzlich ist es kein Problem, während des Fastens mit TRYB® sportlich aktiv zu sein. Dennoch gibt es ein paar Dinge, auf die du achten solltest. Dafür haben wir hier hilfreiche Tipps für dich zusammengestellt.

Muss ich etwas beachten, wenn ich Sport mache und TRYB® trinke?

Regelmäßige Bewegung und sportliche Aktivitäten spielen eine große Rolle bei unserer physischen Gesundheit. Fasten und intensive sportliche Betätigungen schließen sich keinesfalls aus, dennoch gibt es bei dieser Kombination ein paar Dinge, die du wissen solltest. Das gute an TRYB®: Auch hierbei gibt es individuelle Lösungen für jeden!

Der Beginn deines RESET mit TRYB® kann ein Kraftakt für deinen Körper sein. In jedem Fall ist es eine große Umstellung, mit der jeder Körper individuell umgeht. Daher kann es zunächst sein, dass du nicht ohne Weiteres an deine sportlichen Spitzenleistungen anknüpfen kannst. Hier erfährst du, worauf du achten solltest. Zum einen ist es wichtig, eine Unterzuckerung auszuschließen oder schnellstmöglich darauf zu reagieren, wenn dein Körper dir zeigt, dass du unterzuckert bist. Bei richtiger Anwendung deines TRYB®-Drinks bist du mit allen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen bestens versorgt, bei starker körperlicher Anstrengung kann es jedoch sein, dass dein Blutzucker in einen zu niedrigen Bereich abfällt.

Kein Leistungsabfall mit TRYB®

Neben einer stark herabgesetzten Leistungsfähigkeit erkennst du eine Unterzuckerung vor allem an Symptomen wie Herzrasen, Schwitzen, Kopfschmerzen und Zittern. Was dir jetzt hilft, sind schnell verfügbare Kohlenhydrate, wie etwa Traubenzucker oder eine Fruchtsaftschorle. Damit es idealerweise gar nicht erst so weit kommt, haben wir hier ein paar nützliche Tipps für dich.

  1. Überanstrenge dich nicht!
    Wenn du während deiner Fastenkur Sport treibst, solltest du darauf achten, dich nicht zu übernehmen. Ein einfacher Trick dabei ist, darauf zu achten, dass du nicht aus der Puste gerätst. Wenn du zum Beispiel joggen gehst, solltest du währenddessen in der Lage sein, eine lockere Unterhaltung zu führen. Fällt dir das Sprechen schwer und du schaffst es nicht einfach, ganze Sätze zu formulieren, solltest du das Tempo anpassen. Wer eine Pulsuhr besitzt, kann außerdem darüber ganz einfach die Herzfrequenz messen und seinen Puls kontrollieren.

  2. Sorge rechtzeitig für Kohlenhydrate!
    Leider zeigt uns unser Körper nicht immer rechtzeitig an, dass er unterzuckert ist. In jedem Fall ist es ratsam, eine Unterzuckerung vorzubeugen. Wenn du deinen TRYB®-Drink richtig anmischst, also 75 ml des Konzentrats mit Wasser zu insgesamt einem Liter des Drinks mixt, ist dein Körper gut versorgt. Bevor du Sport machst, kann es ratsam sein, deinen Körper mit zusätzlichen Kohlenhydraten zu versorgen. Für trainierte Menschen genügen hier ein bis zwei Scheiben Vollkornbrot mit einem fettarmen Belag aus. Denk auch daran, dass nicht nur der Gang ins Fitnessstudio oder ein Lauf zur sportlichen Betätigung zählen, sondern ebenso Arbeiten im Garten, ein Umzug oder Aufräumarbeiten.

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TRYB® passt sich deinen Ambitionen an

Du bist dir unsicher, welche Lebensmittel oder Rezepte sich eignen, oder dir fehlt die Kreativität beim gesunden und ausgewogenen Kochen? Schau doch mal auf unserer Rezeptseite vorbei und lass dich inspirieren.

Und zu guter Letzt noch ein Tipp: Wenn du eine große körperliche Anstrengung anvisierst, wie zum Beispiel einen langen und intensiven Lauf, ist es ratsam, wenige Tage vorher eine TRYB®-Pause einzulegen, um sicher zu gehen. Keine Sorge, denn wenn du danach wie gewohnt wieder einsteigst, gelangt dein Körper in kürzester Zeit zurück in den Fastenstoffwechsel.

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